totti 亮哲 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
ID 296035

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:54:50 | 05:29/km

2017 羊葡小鎮為ＥＹＥ路跑

官方成績
日期	2017-12-10
成績	00:54:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2017-12-10 06:33 - 地點: 溪湖鎮媽厝國小 - 平均心率: 161 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'23")

05'30" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'52")

05'29" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'24")

05'32" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'51")

05'26" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

台中

totti 亮哲

·

賽後評分: 菜市場杯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 231.44 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dennis Yang, zaquitar.踩可達和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽。

2017-12-10 14:37 ·

1 個人推

阿誠恭喜高速完賽！

2017-12-10 19:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	05'30"	00:09'22"
3	05'29"	00:14'51"
4	05'32"	00:20'23"
5	05'27"	00:25'50"
6	05'55"	00:31'45"
7	05'31"	00:37'16"
8	05'23"	00:42'39"
9	05'00"	00:47'39"
10	05'17"	00:52'56"
10.0	12'47"	00:53'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km