梅海薇 2017/12/10 訓練日誌

梅海薇台中
ID 283542

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梅海薇

10.0 km | 00:54:25 | 05:26/km

2017 羊葡小鎮為ＥＹＥ路跑

官方成績
日期	2017-12-10
成績	00:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2017-12-10 06:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

05'28"

(10'52")

05'28" (+00'04")

1000 / 2000

05'40"

(16'33")

05'40" (+00'16")

1000 / 3000

05'30"

(22'03")

05'30" (+00'06")

1000 / 4000

05'39"

(27'43")

05'39" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

邱緯志說推

留言

賽前宣言: 為了喜歡可愛的獎牌而跑，加油！

賽後評分: 雖然是小賽事還是有體育學生參賽ㄧ路上追，總三完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.65 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Tseng, 元翔（潔衣坊）和其他 117 人說推

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觀看另 55 則留言

～～這是妳目前最快的10k吧~

2017-12-14 15:04 ·

1 個人推

Rarry Lin 這帽子.....怎麼感覺汗顏3條線？

2017-12-16 16:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'28"	00:10'52"
3	05'41"	00:16'33"
4	05'30"	00:22'03"
5	05'40"	00:27'43"
6	05'39"	00:33'22"
7	05'49"	00:39'11"
8	05'42"	00:44'53"
9	05'45"	00:50'38"
9.7	05'43"	00:54'26"