銀鈴 Grace 2017/12/10 訓練日誌

銀鈴 Grace 新北市
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銀鈴 Grace

1.0 km | 00:06:30 | 06:26/km

日期: 2017-12-10 07:51 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 10°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

00'03"

(06'30")

06'41" (+00'15")

9 / 1009

新北市

銀鈴 Grace

薛武忠說推

留言

Easy run 1k
昨天剛好看到一篇文章覺得好貼切
｛秒間ㄧ掀勝任何勇｝
今天在一秒的瞬間戰勝貪睡蟲
勇敢掀開被子立刻請床！
好冷～我又遲到了XD
久違團練輕鬆課表

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 陳正坤和其他 27 人說推

留言

Ming Yeh 團練愉快。

2017-12-10 14:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	06'52"	00:06'31"

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