Kent Jiang 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.0 km | 00:35:35 | 05:54/km

日期: 2017-12-11 10:16 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 6264 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'29" / 05'37" / 06'02" / 06'09" / 06'06" / 05'58" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'27"

1005 / 1005

171 / 106

2

05'37"

(11'06")

05'35" (+00'08")

1004 / 2009

182 / 97

3

06'02"

(17'08")

06'00" (+00'33")

1003 / 3013

178 / 93

4

06'09"

(23'17")

06'06" (+00'39")

1006 / 4019

175 / 93

5

06'09"

(29'26")

06'06" (+00'39")

1006 / 5025

172 / 94

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.05 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

科丞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'37"	00:11'06"
3	06'02"	00:17'08"
4	06'09"	00:23'17"
5	06'06"	00:29'23"
6	05'58"	00:35'21"
6.0	06'59"	00:35'35"

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朋友動態

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