Maggie Maggie 2017/12/10 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
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Maggie Maggie

10.7 km | 01:52:53 | 10:34/km

日期: 2017-12-10 07:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 11'52" / 09'51" / 06'35" / 07'29" / 07'08" / 07'45" / 13'29" / 12'38" / 12'52" / 13'22" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'56"

(11'56")

11'56" (+05'22")

1000 / 1000

09'51"

(21'48")

09'51" (+03'17")

1000 / 2000

06'34"

(28'22")

06'34"

1000 / 3000

07'29"

(35'51")

07'29" (+00'55")

1000 / 4000

07'08"

(42'59")

07'08" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Steven Lee 和薛武忠說推

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Steven Lee 和薛武忠說推

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阿塱壹古道……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15247.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, Keith 和其他 85 人說推

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王進星史上最大的完跑證書
用吊車也不—定能拿得走哈哈~

2017-12-12 20:05 ·

1 個人推

多運動完成證明，拍照證明
，

2017-12-16 10:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	09'51"	00:21'43"
3	06'35"	00:28'18"
4	07'29"	00:35'47"
5	07'08"	00:42'55"
6	07'45"	00:50'40"
7	13'29"	01:04'09"
8	12'38"	01:16'47"
9	12'52"	01:29'39"
10	13'22"	01:43'01"
10.7	14'32"	01:52'48"