kent weng 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
ID 18501

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10.0 km | 00:44:58 | 04:29/km

日期: 2017-12-13 17:10 - 地點: 河濱 - 天氣: 細雨風大 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'30" / 04'35" / 04'33" / 04'23" / 04'17" / 04'44" / 04'35" / 04'26" / 04'24" / 04'23" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'05")

04'34" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'38")

04'33" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'23"

(18'01")

04'23" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'16"

(22'18")

04'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

kent weng

·

傍晚河濱的風好狂
跑的我也真的是醉了@@

12月累積里程 : 351.12 km

asics tartherzeal 3 TS 累積 : 926.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

老闆娘, 張慶忠和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

老飛真的好快，飆車了！

2017-12-14 11:08 ·

1 個人推

kent weng 謝謝ling，品衡大哥，徐大哥，明飛前輩的問候和鼓勵~
大家晚安，能跑能動，健康快樂就是幸福^^

2017-12-14 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'35"	00:09'05"
3	04'33"	00:13'38"
4	04'23"	00:18'01"
5	04'17"	00:22'18"
6	04'44"	00:27'02"
7	04'35"	00:31'37"
8	04'26"	00:36'03"
9	04'24"	00:40'27"
10	04'23"	00:44'50"
10.0	05'19"	00:44'57"

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