Maggie Maggie 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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3.0 km | 00:19:37 | 06:31/km

日期: 2017-12-14 17:02 - 平均心率: 172 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'44" / 06'30" / 06'18" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'13")

06'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'31")

06'18"

1000 / 3000

4

00'05"

(19'36")

05'59"

14 / 3014

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 和大榮哥說推

·

練心……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15247.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, Keith 和其他 72 人說推

·

觀看另 14 則留言

王進星風景真美跑步的好所在加油~

2017-12-15 14:52 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快

2017-12-17 13:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'30"	00:13'14"
3	06'18"	00:19'32"
3.0	05'42"	00:19'37"

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