13.3 km | 01:22:14 | 06:11/km日期: 2017-12-15 19:05 - 總爬升: 319 m - 地點: 中級班團練 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 13723 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'40" / 05'28" / 06'33" / 06'45" / 05'20" / 06'53" / 06'45" / 05'54" / 06'53" / 07'42" / 05'32" / 05'44" / 05'24" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 1000 | 173 / 100 |
| 2 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 2001 | 174 / 104 |
| 3 | | 06'33" (+01'12") | 1005 / 3007 | 168 / 90 |
| 4 | | 06'41" (+01'20") | 1000 / 4007 | 156 / 95 |
| 5 | | 05'21" | 1004 / 5011 | 173 / 107 |
| 6 | | 06'50" (+01'29") | 1006 / 6018 | 170 / 85 |
| 7 | | 06'43" (+01'22") | 1003 / 7022 | 153 / 96 |
| 8 | | 05'52" (+00'31") | 1003 / 8025 | 169 / 100 |
| 9 | | 06'49" (+01'28") | 1007 / 9033 | 167 / 87 |
| 10 | | 07'41" (+02'20") | 1004 / 10037 | 140 / 92 |
| 11 | | 05'30" (+00'09") | 1004 / 11041 | 177 / 102 |
| 12 | | 05'42" (+00'21") | 1003 / 12045 | 175 / 99 |
| 13 | | 05'21" | 1007 / 13053 | 178 / 104 |
| 14 | | 05'36" (+00'15") | 290 / 13344 | 167 / 106 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
274.91 km 
美津濃 WAVE RIDER 17 紫 累積 :
990.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'28" | 00:11'08" |
| 3 | 06'33" | 00:17'41" |
| 4 | 06'45" | 00:24'26" |
| 5 | 05'20" | 00:29'46" |
| 6 | 06'53" | 00:36'39" |
| 7 | 06'45" | 00:43'24" |
| 8 | 05'54" | 00:49'18" |
| 9 | 06'53" | 00:56'11" |
| 10 | 07'42" | 01:03'53" |
| 11 | 05'32" | 01:09'25" |
| 12 | 05'44" | 01:15'09" |
| 13 | 05'24" | 01:20'33" |
| 13.3 | 05'47" | 01:22'14" |
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