姜義昀 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
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23.7 km | 01:15:21 | 18.9 km/h

日期: 2013-12-30 06:49 - 總爬升: 228 m - 地點: 中壢-大園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

腳踏車進度嚴重落後，趁公司盤點特休日補點進度。

12月累積里程 : 153.95 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 10 years ago

曾少均, 霱兒和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-2.6 %
2	28.6	-4.5 %
3	20.1	-2.4 %
4	23.1	-2.8 %
5	21.4	3.2 %
6	22.4	-3.4 %
7	22.6	-3.4 %
8	22.8	-1.4 %
9	23.8	-2.1 %
10	20.2	-3.8 %
11	20.3	-3.3 %
12	17.4	5.6 %
13	15.1	3.2 %
14	16.6	4.4 %
15	17.0	3.8 %
16	16.4	4.7 %
17	16.7	-2.8 %
18	16.7	7.2 %
19	17.0	-4.0 %
20	16.3	3.7 %
21	15.5	7.0 %
22	17.0	-4.8 %
23	18.5	-11.6 %
23.7	20.2	7.8 %

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