LiangTe 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

LiangTe 台北市
ID 3711

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:12:38 | 05:59/km | 第1馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:12:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31"

00:49'37"

10 km

(00:49'37")

00:25'06" (+00'35")

15 km

(01:15'21")

00:25'44" (+01'13")

00:53'55" (+04'18")

20 km

(01:43'32")

00:28'11" (+03'40")

25 km

(02:15'19")

00:31'47" (+07'16")

01:02'11" (+12'34")

30 km

(02:45'43")

00:30'24" (+05'53")

35 km

(03:17'37")

00:31'54" (+07'23")

01:04'19" (+14'42")

40 km

(03:50'02")

00:32'25" (+07'54")

Finish

(04:12:38)

日期: 2017-12-17 06:32 - 卡路里: 2698 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'06")

04'55" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'12"

(14'19")

05'12" (+01'01")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'18")

04'58" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'12"

(24'31")

05'12" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

破pb記錄一下囉

賽前宣言: 幸運抽中，看到超人記得打招呼^^

賽後評分: 行銷很好，有城市馬拉松的規模了！補給也完善
給 5 星

12月累積里程 : 82.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'56"	00:09'07"
3	05'13"	00:14'20"
4	04'59"	00:19'19"
5	05'12"	00:24'31"
6	04'58"	00:29'29"
7	05'09"	00:34'38"
8	05'00"	00:39'38"
9	05'01"	00:44'39"
10	04'58"	00:49'37"
11	05'05"	00:54'42"
12	05'08"	00:59'50"
13	05'02"	01:04'52"
14	05'15"	01:10'07"
15	05'14"	01:15'21"
16	05'11"	01:20'32"
17	05'53"	01:26'25"
18	05'58"	01:32'23"
19	05'55"	01:38'18"
20	05'14"	01:43'32"
21	06'48"	01:50'20"
22	05'40"	01:56'00"
23	06'32"	02:02'32"
24	06'19"	02:08'51"
25	06'28"	02:15'19"
26	06'29"	02:21'48"
27	06'16"	02:28'04"
28	06'35"	02:34'39"
29	05'18"	02:39'57"
30	05'46"	02:45'43"
31	05'43"	02:51'26"
32	07'32"	02:58'58"
33	06'03"	03:05'01"
34	06'35"	03:11'36"
35	06'01"	03:17'37"
36	07'02"	03:24'39"
37	05'43"	03:30'22"
38	07'04"	03:37'26"
39	05'54"	03:43'20"
40	06'42"	03:50'02"
41	06'22"	03:56'24"
42	08'41"	04:05'05"
43	04'02"	04:09'07"
43.6	05'53"	04:12'39"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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