Cheng-Han Tsai 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Han Tsai 高雄
ID 309437

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10.0 km | 00:49:37 | 04:57/km

日期: 2017-12-20 16:30 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'15" / 05'02" / 04'52" / 04'46" / 04'42" / 04'57" / 04'58" / 04'58" / 04'39" / 04'36" / 43'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 152.61 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

sawyer tsai, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'02"	00:10'17"
3	04'52"	00:15'09"
4	04'46"	00:19'55"
5	04'42"	00:24'37"
6	04'57"	00:29'34"
7	04'58"	00:34'32"
8	04'58"	00:39'30"
9	04'39"	00:44'09"
10	04'36"	00:48'45"
10.0	40'23"	00:49'37"

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