Isbug Chang 2017/12/23 訓練日誌

Isbug Chang 台北市
ID 113887

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Isbug Chang

全馬 | 06:18:11 | 08:57/km | 第31馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	06:18:11
總名次	458 / 633
分組名次	51 / 74
平均速度	08:57/km

官方證書

Isbug Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'28")

00:37'28" (+01'06")

01:26'53"

10 km

(01:26'53")

00:49'25" (+13'03")

15 km

(02:07'05")

00:40'12" (+03'50")

01:34'25" (+07'32")

20 km

(03:01'18")

00:54'13" (+17'51")

25 km

(03:56'07")

00:54'49" (+18'27")

01:31'11" (+04'18")

30 km

(04:32'29")

00:36'22"

35 km

(05:17'00")

00:44'31" (+08'09")

00:00'00"

Finish

(06:18:11)

日期: 2017-12-23 06:01 - 總爬升: 1330 m - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'10")

1000 / 1000

06'52"

(14'02")

06'52" (+00'53")

1000 / 2000

06'35"

(20'38")

06'35" (+00'36")

1000 / 3000

07'49"

(28'27")

07'49" (+01'50")

1000 / 4000

08'59"

(37'27")

08'59" (+03'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Isbug Chang

留言

賽前宣言: 這次還是要照「豬」跑，慢慢跑、吃飽飽

賽後評分: 賽道風景優美、具挑戰性；志工服務熱情、補給豐富、賽後供應美食更是大大加分。
給 5 星

12月累積里程 : 176.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 黃全德和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'52"	00:14'02"
3	06'36"	00:20'38"
4	07'49"	00:28'27"
5	09'01"	00:37'28"
6	08'55"	00:46'23"
7	08'11"	00:54'34"
8	11'15"	01:05'49"
9	10'22"	01:16'11"
10	10'42"	01:26'53"
11	11'47"	01:38'40"
12	06'56"	01:45'36"
13	07'29"	01:53'05"
14	06'44"	01:59'49"
15	07'16"	02:07'05"
16	12'04"	02:19'09"
17	09'11"	02:28'20"
18	10'14"	02:38'34"
19	11'08"	02:49'42"
20	11'36"	03:01'18"
21	12'30"	03:13'48"
22	11'06"	03:24'54"
23	12'40"	03:37'34"
24	11'05"	03:48'39"
25	07'28"	03:56'07"
26	06'42"	04:02'49"
27	08'07"	04:10'56"
28	06'36"	04:17'32"
29	08'48"	04:26'20"
30	06'09"	04:32'29"
31	09'46"	04:42'15"
32	10'45"	04:53'00"
33	11'58"	05:04'58"
34	06'00"	05:10'58"
35	06'02"	05:17'00"
36	07'02"	05:24'02"
37	08'01"	05:32'03"
38	08'05"	05:40'08"
39.0	09'25"	05:49'29"