何總裁 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

何總裁新北市
ID 139590

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1.0 km | 00:06:34 | 06:28/km

日期: 2017-12-23 21:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 06'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'34")

05'41"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.51 km

mizuno emperor tr 累積 : 910.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蓁Ivy, 黃敬媛和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.0	06'22"	00:06'54"

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