吳坤洲 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳坤洲台中
ID 63391

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:25:51 | 06:06/km

日期: 2014-01-01 09:36 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 06'32" / 04'30" / 05'51" / 05'44" / 06'05" / 06'17" / 06'36" / 05'44" / 05'06" / 06'16" / 06'18" / 06'28" / 06'56" / 07'06" / 05'05" /

2014的第一天,跑個14k來慶祝一下

1月累積里程 : 50.82 km

ASICS GT-2000 累積 : 328.9 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

Pamela, 何國寶Eddie 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	04'30"	00:11'02"
3	05'51"	00:16'53"
4	05'44"	00:22'37"
5	06'05"	00:28'42"
6	06'17"	00:34'59"
7	06'36"	00:41'35"
8	05'44"	00:47'19"
9	05'06"	00:52'25"
10	06'16"	00:58'41"
11	06'18"	01:04'59"
12	06'28"	01:11'27"
13	06'56"	01:18'23"
14	07'06"	01:25'29"
14.1	05'02"	01:25'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km