陳家浩 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳家浩台北市
ID 5402

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1.9 km | 00:10:50 | 05:49/km

日期: 2017-12-25 07:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'56" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

04'53"

(10'50")

05'41"

859 / 1859

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 305.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.9	05'41"	00:10'50"

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