Roy 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
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2.0 km | 00:10:43 | 05:14/km

日期: 2017-12-27 06:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 04'56" / 03'01" /

Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 296.76 km

Nike Streak 6 (Pink) 累積 : 618.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'56"	00:10'36"
2.0	03'00"	00:10'44"

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