4.7 km | 00:33:25 | 07:11/km日期: 2017-12-30 06:36 - 地點: 青青草源 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 5850 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'27" / 09'10" / 06'21" / 05'47" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'37" (+01'45") | 1005 / 1005 | 162 / 80 |
| 2 | | 09'15" (+03'23") | 1007 / 2012 | 179 / 60 |
| 3 | | 06'29" (+00'37") | 1002 / 3014 | 176 / 87 |
| 4 | | 05'52" | 1006 / 4020 | 180 / 94 |
| 5 | | 06'09" (+00'17") | 651 / 4672 | 179 / 90 |
沒來這跑過,跟著跑跑,1趟就好累啊...
上上下下的坡...
下午想去新竹市區看電影和敗家...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
188.14 km 
ASICS Skysensor Glide 4 (wide) No1 累積 :
454.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 09'10" | 00:16'37" |
| 3 | 06'21" | 00:22'58" |
| 4 | 05'47" | 00:28'45" |
| 4.7 | 07'09" | 00:33'25" |
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