林大頭 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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8.4 km | 00:48:17 | 05:44/km

日期: 2017-12-31 07:31 - 地點: 台東 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8294 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'28" / 06'23" / 06'20" / 05'28" / 05'09" / 04'51" / 05'30" / 05'58" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'24" (+01'36")

1008 / 1008

171 / 91

2

06'27"

(12'55")

06'23" (+01'35")

1008 / 2016

171 / 91

3

06'19"

(19'14")

06'17" (+01'29")

1004 / 3021

171 / 92

4

05'28"

(24'42")

05'25" (+00'37")

1008 / 4030

174 / 105

5

05'09"

(29'51")

05'06" (+00'18")

1006 / 5037

175 / 111

展開計圈分析

高雄

林大頭

·

基本訓練，2017最後一跑，遠征台東，風好大，逆風6分速，順風被風吹著跑4分速！

12月累積里程 : 137.32 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2940.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

舒裕, 阿德和其他 7 人說推

·

林世川新年快樂

2017-12-31 14:24 ·

1 個人推

林大頭川哥，新年快樂喔！

2017-12-31 16:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'23"	00:12'51"
3	06'20"	00:19'11"
4	05'28"	00:24'39"
5	05'09"	00:29'48"
6	04'51"	00:34'39"
7	05'30"	00:40'09"
8	05'58"	00:46'07"
8.4	05'17"	00:48'17"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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