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michaelyuan
桃園
ID 163862
20 位追隨者
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michaelyuan
23.4 km
|
00:56:45
|
24.7 km/h
日期:
2017-12-31 09:13
-
總爬升:
105 m
-
平均心率:
119
-
踏頻:
83
-
卡路里:
376 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.18 (-19.71)
1000 / 1000
2
02'33"
(05'52")
23.53 (-14.37)
1000 / 2000
3
02'19"
(08'11")
25.90 (-12.00)
1000 / 3000
4
02'31"
(10'42")
23.84 (-14.05)
1000 / 4000
5
02'56"
(13'38")
20.45 (-17.44)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'43"
(17'22")
16.14 (-21.75)
1000 / 6000
7
01'50"
(19'12")
32.73 (-5.17)
1000 / 7000
8
01'35"
(20'48")
37.89
1000 / 8000
9
01'47"
(22'35")
33.64 (-4.25)
1000 / 9000
10
01'52"
(24'28")
32.14 (-5.75)
1000 / 10000
11
04'09"
(28'37")
14.46 (-23.44)
1000 / 11000
12
02'55"
(31'32")
20.57 (-17.32)
1000 / 12000
13
01'48"
(33'20")
33.33 (-4.56)
1000 / 13000
14
01'38"
(34'59")
36.73 (-1.16)
1000 / 14000
15
01'43"
(36'43")
34.95 (-2.94)
1000 / 15000
16
01'42"
(38'26")
35.29 (-2.60)
1000 / 16000
17
01'38"
(40'05")
36.73 (-1.16)
1000 / 17000
18
01'44"
(41'49")
34.62 (-3.28)
1000 / 18000
19
03'40"
(45'30")
16.36 (-21.53)
1000 / 19000
20
02'36"
(48'07")
23.08 (-14.82)
1000 / 20000
21
02'55"
(51'02")
20.57 (-17.32)
1000 / 21000
22
02'13"
(53'16")
27.07 (-10.83)
1000 / 22000
23
01'58"
(55'14")
30.51 (-7.39)
1000 / 23000
24
01'31"
(56'45")
16.07 (-21.82)
405 / 23405
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
251.21 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
徐英峰
,
詹家誠
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
1.7 %
2
23.5
-3.5 %
3
25.9
1.7 %
4
23.8
-0.9 %
5
20.3
4.5 %
6
16.1
4.8 %
7
32.7
-4.5 %
8
37.5
-5.8 %
9
33.6
-2.0 %
10
31.9
-1.4 %
11
14.5
5.4 %
12
20.5
-3.4 %
13
33.3
-2.5 %
14
36.4
-2.6 %
15
35.0
-3.1 %
16
35.0
-3.1 %
17
36.4
-2.5 %
18
34.3
-1.6 %
19
16.4
-1.0 %
20
22.9
-1.6 %
21
20.5
1.0 %
22
27.1
-1.4 %
23
30.3
-0.9 %
23.4
16.0
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:37:52
|
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