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    無聊英雄 香港
    ID 60991
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    無聊英雄
    恭喜破PB
    半馬 | 01:34:45 | 04:29/km | 第13半馬
    2018年半馬拉松聯賽首站
    官方成績
    日期2018-01-01
    成績01:34:45
    總名次9 / 128
    分組名次2 / 99
    平均速度04:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'18")
    		00:22'18"00:45'06"
    10 km(00:45'06")
    		00:22'48" (+00'30")
    15 km(01:07'33")
    		00:22'27" (+00'09")00:45'27" (+00'21")
    20 km(01:30'33")
    		00:23'00" (+00'42")
    Finish(01:34:45)

    日期: 2018-01-01 07:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'04"  (02'04")
    		04'08" (+00'05")500 / 500
    2
    02'14"  (04'18")
    		04'29" (+00'26")500 / 1000
    3
    02'12"  (06'31")
    		04'24" (+00'21")500 / 1500
    4
    02'10"  (08'41")
    		04'21" (+00'18")500 / 2000
    5
    02'17"  (10'58")
    		04'34" (+00'31")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'14"  (13'12")
    		04'28" (+00'25")500 / 3000
    7
    02'16"  (15'28")
    		04'32" (+00'29")500 / 3500
    8
    02'14"  (17'43")
    		04'28" (+00'25")500 / 4000
    9
    02'19"  (20'03")
    		04'39" (+00'36")500 / 4500
    10
    02'15"  (22'18")
    		04'31" (+00'28")500 / 5000
    11
    02'16"  (24'34")
    		04'32" (+00'29")500 / 5500
    12
    02'14"  (26'49")
    		04'29" (+00'26")500 / 6000
    13
    02'17"  (29'07")
    		04'35" (+00'32")500 / 6500
    14
    02'18"  (31'26")
    		04'37" (+00'34")500 / 7000
    15
    02'19"  (33'45")
    		04'39" (+00'36")500 / 7500
    16
    02'16"  (36'02")
    		04'33" (+00'30")500 / 8000
    17
    02'15"  (38'17")
    		04'30" (+00'27")500 / 8500
    18
    02'20"  (40'37")
    		04'41" (+00'38")500 / 9000
    19
    02'14"  (42'52")
    		04'29" (+00'26")500 / 9500
    20
    02'14"  (45'06")
    		04'28" (+00'25")500 / 10000
    21
    02'16"  (47'23")
    		04'33" (+00'30")500 / 10500
    22
    02'14"  (49'38")
    		04'29" (+00'26")500 / 11000
    23
    02'15"  (51'53")
    		04'31" (+00'28")500 / 11500
    24
    02'14"  (54'08")
    		04'29" (+00'26")500 / 12000
    25
    02'14"  (56'23")
    		04'28" (+00'25")500 / 12500
    26
    02'08"  (58'31")
    		04'16" (+00'13")500 / 13000
    27
    02'15"  (01:00'46")
    		04'30" (+00'27")500 / 13500
    28
    02'14"  (01:03'00")
    		04'28" (+00'25")500 / 14000
    29
    02'15"  (01:05'16")
    		04'31" (+00'28")500 / 14500
    30
    02'17"  (01:07'33")
    		04'34" (+00'31")500 / 15000
    31
    02'15"  (01:09'49")
    		04'31" (+00'28")500 / 15500
    32
    02'15"  (01:12'04")
    		04'30" (+00'27")500 / 16000
    33
    02'17"  (01:14'21")
    		04'34" (+00'31")500 / 16500
    34
    02'20"  (01:16'42")
    		04'40" (+00'37")500 / 17000
    35
    02'17"  (01:18'59")
    		04'34" (+00'31")500 / 17500
    36
    02'20"  (01:21'19")
    		04'40" (+00'37")500 / 18000
    37
    02'18"  (01:23'37")
    		04'36" (+00'33")500 / 18500
    38
    02'17"  (01:25'54")
    		04'34" (+00'31")500 / 19000
    39
    02'21"  (01:28'16")
    		04'43" (+00'40")500 / 19500
    40
    02'17"  (01:30'33")
    		04'34" (+00'31")500 / 20000
    41
    02'05"  (01:32'38")
    		04'11" (+00'08")500 / 20500
    42
    02'01"  (01:34'40")
    		04'03"500 / 21000
    43
    00'05"  (01:34'45")
    		04'57" (+00'54")17 / 21017
    香港
    無聊英雄
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    香港
    無聊英雄
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    無聊英雄
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    香港
    無聊英雄
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    感覺良好，為全馬打了支強心針！

    賽前宣言: gogo
    賽後評分: Good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 257.50 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    無聊英雄, unclesixauntivy 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    zzz 又pb...恭喜
    2018-01-01 11:03 ·
     1 個人推
    無聊英雄 謝謝！等你出山！
    2018-01-01 11:04 ·
     1 個人推
    無聊英雄
    2023-12-05 20:21 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    204'23"00:08'41"
    304'31"00:13'12"
    404'31"00:17'43"
    504'35"00:22'18"
    604'31"00:26'49"
    704'37"00:31'26"
    804'36"00:36'02"
    904'35"00:40'37"
    1004'29"00:45'06"
    1104'32"00:49'38"
    1204'30"00:54'08"
    1304'23"00:58'31"
    1404'29"01:03'00"
    1504'33"01:07'33"
    1604'31"01:12'04"
    1704'38"01:16'42"
    1804'37"01:21'19"
    1904'35"01:25'54"
    2004'39"01:30'33"
    2104'07"01:34'40"
    21.004'41"01:34'45"

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