| 第8場全馬。
1月1日2018第一天當然要好好健康一下,新的一年也要繼續跑下去。
魔鬼配速員訂了一間airbnb是由老藥局改的,好有氣質的老房子,瞬間心情調到像渡假一樣開心。
晚餐在屏東夜市吃了阿狗黑白切的肉圓,好好吃喔~我吃2顆,還吃了燙枸杞葉,也很好吃,我怕以後吃不到怎麼辦啊~如果為了阿狗搬來屏東會不會很蠢,哈哈!
吃完飯肚子超撐就去跨年晚會逛一下,人沒很多,逛起來很舒服。可以感覺屏東進步很多,是說我以前也沒來過屏東市區啦XD!
起跑點在屏東新蓋好的火車站,往林邊方向跑去~一路上都是紅豆田,還有樹蔭,跑在河堤視野很讚,除了路比較不平,鄉下的風景真的沒話說,可以在元旦跑這場馬實在太有義意了。
我還是自補能量膠跟bcaa, 進站只喝飲料。
魔鬼配速員則是吃好吃滿吃整路,補給優到他直說明年還要來。有金色三麥啤酒,豬腳,手工米血,85度c咖啡,巧克力杯子蛋糕,吼…我沒吃就別再叫我列舉了……反正澎湃到大家吃的很嗨,啊~還有烏魚子
一開始腳不舒服,所以就邊跑邊調跑姿,後來心情完全放鬆,保5就好就邊注意姿勢邊回終點完成了這場特別的元旦馬。
祝大家新的一年健康順利,平安!
路上遇到的鎮岳大哥,黃岳禧,Sam, 也祝福你們健康快樂一整年~
賽前宣言: 來魔鬼配速員的故鄉歡樂跑~ 賽後評分: 路線優,無車樹蔭多,補給如果有沙士就完美了!主辦伴手禮超用心,我有跟花媽人偶hi 5欸! 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% | 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 213.66 km Adidas Boston 6粉白橘 累積 : 1103.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'50" | 00:06'50" | 2 | 06'52" | 00:13'42" | 3 | 06'46" | 00:20'28" | 4 | 07'09" | 00:27'37" | 5 | 06'33" | 00:34'10" | 6 | 06'40" | 00:40'50" | 7 | 07'47" | 00:48'37" | 8 | 06'39" | 00:55'16" | 9 | 06'41" | 01:01'57" | 10 | 07'55" | 01:09'52" | 11 | 06'40" | 01:16'32" | 12 | 06'17" | 01:22'49" | 13 | 07'12" | 01:30'01" | 14 | 06'56" | 01:36'57" | 15 | 06'38" | 01:43'35" | 16 | 06'25" | 01:50'00" | 17 | 06'58" | 01:56'58" | 18 | 06'54" | 02:03'52" | 19 | 06'56" | 02:10'48" | 20 | 07'57" | 02:18'45" | 21 | 06'45" | 02:25'30" | 22 | 06'51" | 02:32'21" | 23 | 07'03" | 02:39'24" | 24 | 06'42" | 02:46'06" | 25 | 08'53" | 02:54'59" | 26 | 06'38" | 03:01'37" | 27 | 06'31" | 03:08'08" | 28 | 09'18" | 03:17'26" | 29 | 06'28" | 03:23'54" | 30 | 06'41" | 03:30'35" | 31 | 06'45" | 03:37'20" | 32 | 06'08" | 03:43'28" | 33 | 07'03" | 03:50'31" | 34 | 07'27" | 03:57'58" | 35 | 08'49" | 04:06'47" | 36 | 07'02" | 04:13'49" | 37 | 06'54" | 04:20'43" | 38 | 07'39" | 04:28'22" | 39 | 07'03" | 04:35'25" | 40 | 07'10" | 04:42'35" | 41 | 06'38" | 04:49'13" | 42 | 06'16" | 04:55'29" | 42.1 | 06'05" | 04:56'06" |
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