黃龍 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃龍新北市
ID 4006

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25.0 km | 04:14:18 | 10:10/km | 第3半馬

第三屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2012-10-06
成績	04:14:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'35")

00:48'35" (+10'21")

01:44'07" (+07'17")

10 km

(01:44'07")

00:55'32" (+17'18")

15 km

(02:42'43")

00:58'36" (+20'22")

01:36'50"

20 km

(03:20'57")

00:38'14"

25 km

(04:03'04")

00:42'07" (+03'53")

00:00'00"

Finish

(04:14:18)

日期: 2012-10-06 08:59 - 總爬升: 991 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 1800 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'39" (+03'17")

1006 / 1006

2

10'10"

(19'53")

10'02" (+03'40")

1012 / 2018

3

10'14"

(30'07")

10'06" (+03'44")

1011 / 3030

4

08'07"

(38'14")

08'06" (+01'44")

1000 / 4031

5

11'09"

(49'23")

11'02" (+04'40")

1009 / 5041

展開計圈分析

新北市

黃龍

·

10月累積里程 : 53.88 km

XT 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, JJLin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	10'00"	00:19'41"
3	10'12"	00:29'53"
4	08'03"	00:37'56"
5	10'39"	00:48'35"
6	11'30"	01:00'05"
7	09'39"	01:09'44"
8	10'35"	01:20'19"
9	12'12"	01:32'31"
10	11'36"	01:44'07"
11	13'28"	01:57'35"
12	12'25"	02:10'00"
13	11'21"	02:21'21"
14	12'52"	02:34'13"
15	08'30"	02:42'43"
16	09'44"	02:52'27"
17	08'01"	03:00'28"
18	06'03"	03:06'31"
19	07'37"	03:14'08"
20	06'49"	03:20'57"
21	09'49"	03:30'46"
22	07'33"	03:38'19"
23	08'31"	03:46'50"
24	09'28"	03:56'18"
25	06'46"	04:03'04"
26	07'10"	04:10'14"
26.6	06'44"	04:14'21"

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