郭展宏 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭展宏台北市
ID 183285

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10.0 km | 00:58:30 | 05:51/km

2018HOMERUN 台灣全民線上路跑賽

官方成績
日期	2018-01-01
成績	00:58:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2018-01-01 17:26 - 地點: 大都會公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'58")

05'53" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'30")

05'32" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'05")

05'34" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'43")

05'37" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 2018新的開始…
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.90 km

母子鱷魚三代(藍)ㄚ拖累積 : 625.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wayne Wu, 丫欽和其他 9 人說推

·

Pasino 郭兄晚安，2018開張大吉。

2018-01-01 18:55 ·

1 個人推

Jason Liu 郭兄晚安,運動愉快.新年快樂~

2018-01-01 19:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
3	05'33"	00:17'31"
4	05'35"	00:23'06"
5	05'37"	00:28'43"
6	05'29"	00:34'12"
7	05'39"	00:39'51"
8	05'44"	00:45'35"
9	05'48"	00:51'23"
10	06'01"	00:57'24"
10.2	05'58"	00:58'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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