馬克許 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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3.1 km | 00:17:59 | 05:52/km

日期: 2018-01-02 19:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'02" / 185'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'25")

998 / 998

2

05'51"

(11'53")

05'51" (+00'14")

1000 / 1999

3

05'38"

(17'31")

05'37"

1001 / 3001

4

00'21"

(17'53")

05'50" (+00'13")

60 / 3062

5

00'06"

(17'59")

50'22" (+44'45")

2 / 3064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.27 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 429.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 芳萍和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
3.1	05'44"	00:17'54"

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