老趙 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.8 km | 01:50:55 | 05:05/km

日期: 2018-01-03 15:33 - 總爬升: 143 m - 地點: 校園+縣立體育場週邊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1293 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'35" / 05'07" / 05'08" / 05'00" / 05'10" / 05'19" / 04'52" / 04'56" / 04'50" / 04'47" / 04'51" / 04'53" / 04'52" / 05'06" / 05'21" / 05'13" / 05'15" / 05'12" / 05'13" / 05'08" / 05'12" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'00"

(26'00")

05'12" (+00'16")

5000 / 5000

2

24'44"

(50'45")

04'56"

5000 / 10000

3

25'02"

(01:15'47")

05'00" (+00'04")

5000 / 15000

4

26'01"

(01:41'48")

05'12" (+00'16")

5000 / 20000

5

09'07"

(01:50'55")

05'10" (+00'14")

1760 / 21760

14K後和阿中一起跑！

1月累積里程 : 502.16 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿中, ahliang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'07"	00:10'42"
3	05'08"	00:15'50"
4	05'00"	00:20'50"
5	05'10"	00:26'00"
6	05'19"	00:31'19"
7	04'52"	00:36'11"
8	04'56"	00:41'07"
9	04'50"	00:45'57"
10	04'47"	00:50'44"
11	04'51"	00:55'35"
12	04'53"	01:00'28"
13	04'52"	01:05'20"
14	05'06"	01:10'26"
15	05'21"	01:15'47"
16	05'13"	01:21'00"
17	05'15"	01:26'15"
18	05'12"	01:31'27"
19	05'13"	01:36'40"
20	05'08"	01:41'48"
21	05'12"	01:47'00"
21.8	05'08"	01:50'55"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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