Tam Chi Chung 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tam Chi Chung 新界
ID 15755

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35.0 km | 06:47:51 | 11:39/km | 第4半馬

K.O.T.H. Lantau 山野之王大嶼山

官方成績
日期	2018-01-07
成績	06:47:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:05'12")

01:05'12" (+27'57")

01:54'25" (+19'32")

10 km

(01:54'25")

00:49'13" (+11'58")

15 km

(02:31'40")

00:37'15"

01:34'53"

20 km

(03:29'18")

00:57'38" (+20'23")

25 km

(04:47'34")

01:18'16" (+41'01")

02:25'51" (+50'58")

30 km

(05:55'09")

01:07'35" (+30'20")

35 km

(06:43'49")

00:48'40" (+11'25")

00:00'00"

Finish

(06:47:51)

日期: 2018-01-07 09:36 - 總爬升: 1654 m - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

13'57" (+08'21")

1004 / 1004

2

17'34"

(31'35")

17'25" (+11'49")

1008 / 2013

3

12'41"

(44'16")

12'39" (+07'03")

1002 / 3015

4

11'06"

(55'22")

11'07" (+05'31")

997 / 4013

5

09'58"

(01:05'20")

09'56" (+04'20")

1002 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 途中有3個CP，白芒、昂平、伯公㘭，往年CP3都有香蕉補給，今年冇，有點失望。咪睇35km，七小時時限都幾趕，唔好諗住可以郊遊。
給 4 星

1月累積里程 : 555.68 km

Android - samsung SM-A7100 上傳 | 6 years ago

Jason YH Cheung, Sundae 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	17'34"	00:31'35"
3	12'31"	00:44'06"
4	11'16"	00:55'22"
5	09'50"	01:05'12"
6	09'25"	01:14'37"
7	09'14"	01:23'51"
8	09'50"	01:33'41"
9	10'27"	01:44'08"
10	10'17"	01:54'25"
11	08'53"	02:03'18"
12	06'25"	02:09'43"
13	05'34"	02:15'17"
14	07'26"	02:22'43"
15	08'57"	02:31'40"
16	12'53"	02:44'33"
17	12'58"	02:57'31"
18	10'36"	03:08'07"
19	11'50"	03:19'57"
20	09'21"	03:29'18"
21	11'12"	03:40'30"
22	10'05"	03:50'35"
23	10'46"	04:01'21"
24	12'17"	04:13'38"
25	33'56"	04:47'34"
26	22'10"	05:09'44"
27	13'46"	05:23'30"
28	09'49"	05:33'19"
29	12'35"	05:45'54"
30	09'15"	05:55'09"
31	10'18"	06:05'27"
32	10'12"	06:15'39"
33	10'22"	06:26'01"
34	09'14"	06:35'15"
35	08'34"	06:43'49"
35.1	31'01"	06:47'51"

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