5.0 km | 00:32:34 | 06:27/km日期: 2012-10-08 18:44 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 354 Cal
Pace: 05'52" / 06'30" / 06'31" / 06'41" / 06'43" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 397 / 397 |
| 2 | | 05'58" (+00'24") | 407 / 805 |
| 3 | | 06'11" (+00'37") | 401 / 1206 |
| 4 | | 06'48" (+01'14") | 404 / 1610 |
| 5 | | 06'17" (+00'43") | 399 / 2009 |
| 6 | | 06'29" (+00'55") | 403 / 2413 |
| 7 | | 06'32" (+00'58") | 407 / 2820 |
| 8 | | 06'40" (+01'06") | 399 / 3220 |
| 9 | | 06'45" (+01'11") | 399 / 3620 |
| 10 | | 06'35" (+01'01") | 399 / 4019 |
| 11 | | 06'42" (+01'08") | 407 / 4427 |
| 12 | | 06'43" (+01'09") | 398 / 4825 |
大腿拉傷之後已經1個星期沒跑了,今天來復健,大腿感覺還是有點緊繃,不敢用力跑,只能慢慢跑了
10月累積里程 :
87.70 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
2222.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'30" | 00:12'22" |
| 3 | 06'31" | 00:18'53" |
| 4 | 06'41" | 00:25'34" |
| 5 | 06'43" | 00:32'17" |
| 5.0 | 06'24" | 00:32'34" |
展開計圈分析
留言 
