老趙 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.7 km | 01:45:16 | 04:51/km

日期: 2018-01-10 15:39 - 總爬升: 170 m - 地點: 校園+縣立體育場週邊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'36" / 05'13" / 05'05" / 04'57" / 05'28" / 04'57" / 04'47" / 04'56" / 04'52" / 04'42" / 04'48" / 04'54" / 04'39" / 04'48" / 04'46" / 04'47" / 04'47" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'27" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'50"

(25'50")

05'10" (+00'24")

5000 / 5000

2

24'12"

(50'03")

04'50" (+00'04")

5000 / 10000

3

23'55"

(01:13'58")

04'47" (+00'01")

5000 / 15000

4

23'50"

(01:37'49")

04'46"

5000 / 20000

5

07'27"

(01:45'16")

04'28"

1663 / 21663

1月累積里程 : 502.16 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿中, ahliang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'13"	00:10'49"
3	05'05"	00:15'54"
4	04'57"	00:20'51"
5	05'28"	00:26'19"
6	04'57"	00:31'16"
7	04'47"	00:36'03"
8	04'56"	00:40'59"
9	04'52"	00:45'51"
10	04'42"	00:50'33"
11	04'48"	00:55'21"
12	04'54"	01:00'15"
13	04'39"	01:04'54"
14	04'48"	01:09'42"
15	04'46"	01:14'28"
16	04'47"	01:19'15"
17	04'47"	01:24'02"
18	04'48"	01:28'50"
19	04'48"	01:33'38"
20	04'44"	01:38'22"
21	04'27"	01:42'49"
21.7	04'26"	01:45'46"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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