alain0219 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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全馬 | 05:05:08 | 07:13/km | 第18馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	05:05:08
總名次	1372 / 2152
分組名次	303 / 558
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'50")

00:38'50" (+09'20")

01:11'05" (+07'42")

10 km

(01:11'05")

00:32'15" (+02'45")

15 km

(01:44'58")

00:33'53" (+04'23")

01:03'23"

20 km

(02:14'28")

00:29'30"

25 km

(02:47'23")

00:32'55" (+03'25")

01:12'50" (+09'27")

30 km

(03:27'18")

00:39'55" (+10'25")

35 km

(04:06'48")

00:39'30" (+10'00")

01:20'55" (+17'32")

40 km

(04:48'13")

00:41'25" (+11'55")

Finish

(05:05:08)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

賽前傑夫生日烤肉趴太晚睡
比賽到21k過後超超超超想睡的
真的一邊跑一邊睡
就跑不動了........

補給跟人情味都是中上的一場好比賽
明年再來

回程開車時,還是想睡
喝兩罐蠻牛也沒用
一路上都是抓著脖子開回來的 XXXD

1月累積里程 : 311.57 km

Saucony Hattori 藍累積 : 1218.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

謝連興, bugsu 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'44"	00:17'19"
3	08'25"	00:25'44"
4	06'57"	00:32'41"
5	06'09"	00:38'50"
6	06'50"	00:45'40"
7	06'08"	00:51'48"
8	07'04"	00:58'52"
9	06'42"	01:05'34"
10	05'31"	01:11'05"
11	09'02"	01:20'07"
12	07'07"	01:27'14"
13	05'32"	01:32'46"
14	05'23"	01:38'09"
15	06'49"	01:44'58"
16	05'16"	01:50'14"
17	05'26"	01:55'40"
18	05'57"	02:01'37"
19	06'02"	02:07'39"
20	06'49"	02:14'28"
21	06'29"	02:20'57"
22	05'41"	02:26'38"
23	07'21"	02:33'59"
24	05'55"	02:39'54"
25	07'29"	02:47'23"
26	05'54"	02:53'17"
27	08'28"	03:01'45"
28	08'38"	03:10'23"
29	06'32"	03:16'55"
30	10'23"	03:27'18"
31	08'51"	03:36'09"
32	06'08"	03:42'17"
33	07'50"	03:50'07"
34	09'28"	03:59'35"
35	07'13"	04:06'48"
36	09'22"	04:16'10"
37	06'36"	04:22'46"
38	09'59"	04:32'45"
39	07'34"	04:40'19"
40	07'54"	04:48'13"
41	07'37"	04:55'50"
42	06'17"	05:02'07"
42.9	12'11"	05:13'14"

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