YuDe 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

YuDe 台南
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3.5 km | 00:21:02 | 05:55/km

日期: 2018-01-16 19:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'31" / 05'53" / 05'40" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 234.57 km

Nike Pegasus34 累積 : 640.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'53"	00:12'24"
3	05'40"	00:18'04"
3.5	05'54"	00:21'18"

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