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 |  7.7 km | 01:02:27 | 08:05/km日期: 2018-01-16 20:09 - 總爬升: 316 m - 地點: 土城桐花公園跟承天禪寺 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38) Pace: 06'26" / 07'17" / 09'11" / 13'02" / 09'36" / 32'39" / 05'42" / 05'35" /
 新北市eva  ·  留言 新北市eva  · 留言 新北市eva  · 留言 新北市eva  · 留言 新北市eva  · 留言 新北市eva  · 留言 新北市eva  · 留言 新北市eva  · 留言 今天第一次跑土城承天禪寺及好漢坡，剛開始都還順順的跑，直到好漢坡，真是陡哦。跑到受不了快走，還好後面就跑過了，慢慢跑，接下來就是下山，下山很難跑快，很怕膝蓋受傷，問大哥:為什麼大家都下山都跑好快，大哥回我:常常跑山路就可以練大小腿肌耐力，下山就可以跑很快了，膝蓋就有力了。好吧！真的要多練山路了，最後跑到一半因為要拍照，所以手錶按暫停，後來又跑到快下山了才想起要按手錶，嗚嗚~少了2.3公里，可惡，下次再來挑戰，跑好跑滿，4月等桐花開了再跑。加油加油
1月累積里程 : 60.35 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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