10.1 km | 00:59:50 | 05:55/km日期: 2018-01-21 08:59 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(116)
Pace: 06'05" / 05'46" / 05'56" / 05'52" / 05'47" / 05'53" / 06'02" / 05'57" / 05'58" / 05'59" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'49" (+00'04") | 99 / 10099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
337.04 km 把跑步當做日常生活 美津濃WAVE RIDER 2E 累積 :
647.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'46" | 00:11'51" |
3 | 05'56" | 00:17'47" |
4 | 05'52" | 00:23'39" |
5 | 05'47" | 00:29'26" |
6 | 05'53" | 00:35'19" |
7 | 06'02" | 00:41'21" |
8 | 05'57" | 00:47'18" |
9 | 05'58" | 00:53'16" |
10 | 05'59" | 00:59'15" |
10.1 | 05'51" | 00:59'50" |