Jason YH Cheung 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:14:13 | 06:01/km | 第1馬

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:14:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45" (+00'32")

00:55'30" (+00'26")

10 km

(00:55'30")

00:27'45" (+00'32")

15 km

(01:22'43")

00:27'13"

00:55'04"

20 km

(01:50'34")

00:27'51" (+00'38")

25 km

(02:19'39")

00:29'05" (+01'52")

00:59'00" (+03'56")

30 km

(02:49'34")

00:29'55" (+02'42")

35 km

(03:28'20")

00:38'46" (+11'33")

01:08'06" (+13'02")

40 km

(03:57'40")

00:29'20" (+02'07")

Finish

(04:14:13)

日期: 2018-01-21 06:35 - 總爬升: 560 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2348 Cal - 平均步頻: 181

賽前宣言: 初馬，完走當贏😁

賽後評分: 初馬順利完賽✌
給 4 星

1月累積里程 : 115.66 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 613.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, Laputa 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'35"	00:11'22"
3	05'17"	00:16'39"
4	05'38"	00:22'17"
5	05'28"	00:27'45"
6	05'32"	00:33'17"
7	05'31"	00:38'48"
8	05'29"	00:44'17"
9	05'28"	00:49'45"
10	05'45"	00:55'30"
11	05'33"	01:01'03"
12	05'01"	01:06'04"
13	09'10"	01:15'14"
14	01'33"	01:16'47"
15	05'56"	01:22'43"
16	05'39"	01:28'22"
17	05'16"	01:33'38"
18	05'44"	01:39'22"
19	05'44"	01:45'06"
20	05'28"	01:50'34"
21	05'22"	01:55'56"
22	05'45"	02:01'41"
23	05'28"	02:07'09"
24	12'28"	02:19'37"
25	00'02"	02:19'39"
26	05'00"	02:24'39"
27	05'46"	02:30'25"
28	08'00"	02:38'25"
29	05'29"	02:43'54"
30	05'40"	02:49'34"
31	06'27"	02:56'01"
32	05'44"	03:01'45"
33	05'41"	03:07'26"
34	06'21"	03:13'47"
35	14'33"	03:28'20"
36	00'01"	03:28'21"
37	07'34"	03:35'55"
38	08'23"	03:44'18"
39	06'50"	03:51'08"
40	06'32"	03:57'40"
41	05'04"	04:02'44"
42	06'41"	04:09'25"
43	04'46"	04:14'11"
43.1	00'14"	04:14'13"

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