Maggie Maggie 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
ID 242445

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5.3 km | 00:57:45 | 10:52/km

日期: 2018-01-24 16:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 11'48" / 11'49" / 12'57" / 10'22" / 07'02" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

11'48" (+04'47")

1000 / 1000

2

11'49"

(23'37")

11'49" (+04'48")

1000 / 2000

3

12'56"

(36'33")

12'56" (+05'55")

1000 / 3000

4

10'22"

(46'56")

10'22" (+03'21")

1000 / 4000

5

07'01"

(53'58")

07'01"

1000 / 5000

6

03'46"

(57'45")

12'02" (+05'01")

313 / 5313

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee, 邱緯志和其他 1 人說推

·

練心……

最後終點前6k...

後面的阿貝一直跟我說……妹妹趕快跑起來……比較不會累……

可是……我的腳腳……已經痛到……跑不起來了……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.33 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chief Lunger, 劉少和其他 82 人說推

·

觀看另 7 則留言

王進星 MM 加油慢慢來照片就是好看~

2018-01-25 21:47 ·

1 個人推

吳俊彥 Maggie Maggie晚安！意志力驚人讚喔

2018-01-27 18:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	11'49"	00:23'37"
3	12'57"	00:36'34"
4	10'22"	00:46'56"
5	07'02"	00:53'58"
5.3	12'02"	00:57'45"

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