Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:54:25 | 05:26/km

日期: 2018-01-26 08:35 - 總爬升: 127 m - 地點: 台中精科 - 天氣: 風大冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'04" / 05'32" / 06'09" / 06'29" / 06'44" / 05'56" / 04'33" / 04'52" / 04'23" / 04'41" / 01'40" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

快感冒了腳好軟慢慢跑~
看起來我爬坡都在混～
心率跟速度好低.....
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, Kent Hong （見成）和其他 17 人說推

·

ling 雖然等級差別太大，但一樣可以一起加油。^^

2018-01-26 17:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'32"	00:10'36"
3	06'09"	00:16'45"
4	06'29"	00:23'14"
5	06'44"	00:29'58"
6	05'56"	00:35'54"
7	04'33"	00:40'27"
8	04'52"	00:45'19"
9	04'23"	00:49'42"
10	04'41"	00:54'23"
10.0	02'32"	00:54'24"

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