Maggie Maggie 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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4.1 km | 00:37:29 | 09:13/km

日期: 2018-01-27 08:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'48" / 07'43" / 08'07" / 13'03" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'32")

07'43"

1000 / 2000

3

08'06"

(23'38")

08'06" (+00'23")

1000 / 3000

4

13'02"

(36'41")

13'02" (+05'19")

1000 / 4000

5

00'47"

(37'29")

13'54" (+06'11")

56 / 4056

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

練心……

後4k...差點走不完……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.33 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, 曾烽耿和其他 76 人說推

·

觀看另 25 則留言

阿良謝謝MM鼓勵~
鎮西堡54K比較厲害啦~^^

2018-01-28 17:09 ·

1 個人推

吳俊彥 Maggie Maggie晚安！週日休假遊玩快樂

2018-01-28 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'43"	00:15'31"
3	08'07"	00:23'38"
4	13'03"	00:36'41"
4.1	13'48"	00:37'28"

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