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    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
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    < 上一篇下一篇 >
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️
    15.3 km | 01:27:38 | 05:43/km
    日期: 2018-01-28 06:20 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 143 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)
    Pace: 05'52" / 05'33" / 05'18" / 05'42" / 05'42" / 05'22" / 05'43" / 05'52" / 05'55" / 05'53" / 05'51" / 05'46" / 05'44" / 05'48" / 06'03" / 05'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'52" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'24")
    		05'32" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'42")
    		05'18"1000 / 3000
    4
    05'42"  (22'24")
    		05'42" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'41"  (28'06")
    		05'41" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (33'28")
    		05'21" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'43"  (39'11")
    		05'43" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'51"  (45'03")
    		05'51" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'54"  (50'58")
    		05'54" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'52"  (56'51")
    		05'52" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:02'42")
    		05'50" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:08'28")
    		05'46" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:14'13")
    		05'44" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:20'00")
    		05'47" (+00'29")1000 / 14000
    15
    06'03"  (01:26'03")
    		06'03" (+00'45")1000 / 15000
    16
    01'34"  (01:27'38")
    		05'15" 300 / 15300
    高雄
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️
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    高雄
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    高雄
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    謝謝王大的一早陪跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 337.04 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小魚, sunway 和其他 109 人說推
    · 留言
    觀看另 55 則留言
    鍾勝棋 早安
    運動愉快喔
    2018-01-28 08:43 ·
     2 個人推
    Amanda Happy~早安
    2018-01-28 08:52 ·
     1 個人推
    楊宏彬 陳兄早安 ，一早就跑15K，在備戰了嗎 ？一起加油 ！
    2018-01-28 09:00 ·
     1 個人推
    和志180 真嚇人。跑不動
    2018-01-28 09:11 ·
     2 個人推
    林佳蓁 早安！運動愉快舒心！
    2018-01-28 09:19 ·
     1 個人推
    David 早安～ 假日運動愉快^ ^
    2018-01-28 09:30 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 早安，運動愉快。
    2018-01-28 09:48 ·
     1 個人推
    邱志超 運動快樂
    2018-01-28 10:11 ·
     1 個人推
    黃志榮 早安運動愉快好心情！
    2018-01-28 10:16 ·
     1 個人推
    み が 早安,假日愉快,運動愉快
    2018-01-28 10:19 ·
     1 個人推
    小米 有人陪跑真好^_^
    假日運動愉快呦~~
    2018-01-28 10:26 ·
     1 個人推
    張永豪(士官長） 快樂陳哥：早安運動愉快順心～
    2018-01-28 10:30 ·
     1 個人推
    資雲 Happy哥 假日運動愉快^^
    2018-01-28 10:40 ·
     1 個人推
    王峙仁 感謝黑皮哥不吝嗇指導跑步撇步與經驗交流，謝謝指教。
    2018-01-28 11:01 ·
     2 個人推
    翁士家 早安 週日愉快
    2018-01-28 11:10 ·
     2 個人推
    吳布丁 早午安^_^有人一起陪跑很棒喔～
    2018-01-28 11:11 ·
     1 個人推
    Redface Wang 陳兄午安！
    多謝鼓勵啦！假日一起歡樂跑跑真棒！
    2018-01-28 11:42 ·
     1 個人推
    田田田幺小 黑皮兄午安，假日運動快樂
    2018-01-28 11:50 ·
     1 個人推
    Stanely 黑皮哥假日運動愉快！
    2018-01-28 11:56 ·
     1 個人推
    阿誠 Happy午安愉快！
    2018-01-28 12:12 ·
     1 個人推
    Michael Happy 兄午安
    舒爽週日活動快樂～
    2018-01-28 12:44 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) H大，運動愉快
    2018-01-28 12:51 ·
     1 個人推
    黃富興 午安 ! 假日運動愉快 ~
    2018-01-28 13:02 ·
     1 個人推
    Pasino HappyChen兄午安,運動愉快.
    2018-01-28 13:20 ·
     2 個人推
    施大大 Happy哥，運動愉快喔！
    2018-01-28 13:43 ·
     2 個人推
    侯忠義 下午好
    2018-01-28 14:03 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Happy：午安！週日運動愉快！
    2018-01-28 14:05 ·
     1 個人推
    Jason Liu 午安,運動愉快,假日舒心~
    2018-01-28 14:14 ·
     1 個人推
    林士程 午安 假日運動順心愉快
    2018-01-28 15:13 ·
     1 個人推
    李百信 午安假日快樂喔~
    2018-01-28 15:32 ·
     1 個人推
    戴美來 午安安，運動愉快喔！
    2018-01-28 15:47 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 午安~運動愉快!
    2018-01-28 15:50 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 大家午安安愉快
    2018-01-28 16:40 ·
     1 個人推
    吳善詠 運動愉快
    2018-01-28 17:11 ·
     1 個人推
    amy 晚安，假日跑步愉快舒心~
    2018-01-28 18:02 ·
     2 個人推
    林義順 晚安：運動愉快
    2018-01-28 19:48 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安陳兄,週日舒心.感謝你的關懷與鼓勵~
    2018-01-28 19:58 ·
     1 個人推
    Amanda Happy~晚安
    以為你今天還會再過去後花園欸~
    不過還好你沒去 今天好多好多人 好像市集一樣
    2018-01-28 20:01 ·
     1 個人推
    瑞瑞 晚安假日愉快
    2018-01-28 20:10 ·
     1 個人推
    許小彤 晚上好！假日愉快！
    2018-01-28 20:15 ·
     1 個人推
    Amanda 對內~又是工作人員又是遊客 熱鬧滾滾的
    2018-01-28 20:21 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 運動愉快
    2018-01-28 20:27 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！假日運動快樂~
    2018-01-28 20:48 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2018-01-28 21:10 ·
     1 個人推
    Mint Black Happy大~晚安~
    2018-01-28 21:41 ·
     1 個人推
    黃永忠 早安.運動快樂。
    2018-01-29 07:45 ·
     1 個人推
    david 早安,跑步愉快
    2018-01-29 07:45 ·
     1 個人推
    Amanda Happy~早安
    今天變冷了！要注意保暖哦^-^
    2018-01-29 08:02 ·
     1 個人推
    J 早安！謝謝關心，也請多保暖！
    2018-01-29 09:14 ·
     1 個人推
    OttoHsieh 早安愉快哦～
    2018-01-29 09:25 ·
     1 個人推
    Michael Happy兄早上好
    週一愉快，晨跑注意保暖～
    2018-01-29 11:12 ·
     1 個人推
    ButterLion Hu 哈哈～黑皮哥你的話真是棒啊
    我都要驕傲起來了(#^.^#)

    不過今天大腿有痠痠的
    真的是被坡坡操到了
    2018-01-29 12:48 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 午安愉快^_^
    2018-01-29 13:16 ·
     1 個人推
    施大大 黑皮哥午安愉快^^
    2018-01-29 13:28 ·
     1 個人推
    Keith 黑皮哥等我嘿~~~我一定會排一天去找你喔!記得降速陪跑^^
    2018-01-29 15:48 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！週日晨跑快樂！
    2018-01-30 14:40 ·
     1 個人推
    小魚 重寫
    （我好大膽ㄚㄚㄚ
    2018-02-03 15:33 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'33"00:11'25"
    305'18"00:16'43"
    405'42"00:22'25"
    505'42"00:28'07"
    605'22"00:33'29"
    705'43"00:39'12"
    805'52"00:45'04"
    905'55"00:50'59"
    1005'53"00:56'52"
    1105'51"01:02'43"
    1205'46"01:08'29"
    1305'44"01:14'13"
    1405'48"01:20'01"
    1506'03"01:26'04"
    15.305'16"01:27'39"

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