高義盛 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

高義盛台南
ID 264164

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2.1 km | 00:15:49 | 07:42/km

日期: 2018-01-28 09:36 - 平均心率: 131 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 01'11" / 08'17" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

07'50"

(15'17")

07'50" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'32"

(15'49")

10'18" (+02'52")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉克樓, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'11"	00:01'11"
2	08'17"	00:09'28"
2.1	10'38"	00:10'01"

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