陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

15.5 km | 01:26:10 | 05:34/km

日期: 2018-01-30 15:01 - 地點: 學校操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'49" / 05'38" / 05'37" / 05'30" / 05'20" / 05'26" / 05'35" / 05'22" / 05'21" / 05'25" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 05'33" / 05'21" / 02'05" /

一個人的甜甜圈～包場、過癮！

1月累積里程 : 247.02 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1425.4 km

XT 上傳 | 6 years ago

J, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

鐵牛陳兄晚安

2018-01-30 22:29 ·

1 個人推

阿平包場愉快，小弟昨天沒包場，有2個同伴

2018-01-31 09:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'38"	00:11'27"
3	05'37"	00:17'04"
4	05'30"	00:22'34"
5	05'20"	00:27'54"
6	05'26"	00:33'20"
7	05'35"	00:38'55"
8	05'22"	00:44'17"
9	05'21"	00:49'38"
10	05'25"	00:55'03"
11	05'28"	01:00'31"
12	05'36"	01:06'07"
13	05'40"	01:11'47"
14	05'33"	01:17'20"
15	05'21"	01:22'41"
15.0	49'10"	01:23'40"

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