Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
ID 294517

538 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:48:58 | 04:53/km

日期: 2018-02-02 08:49 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 136 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'40" / 05'12" / 05'11" / 05'03" / 05'08" / 04'57" / 04'53" / 04'47" / 04'42" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

今天看牙齒趁機偷跑下~
不知道錶壞掉還是心臟壞掉~
跑起來心律怎麼那麼低~
跑完的時候有大哥問我說~
哪間學校比賽甚麼項目~
心裡想我看起來有這麼年輕麻haha~
我只好說我退伍已久跑健康的~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.30 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Bojun Yang 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-02-02 19:48 ·

1 個人推

Joana 嗨！假日愉快~
跟你跑，不用1k我心臟就先壞掉了啦！哈

2018-02-04 13:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'12"	00:09'52"
3	05'11"	00:15'03"
4	05'03"	00:20'06"
5	05'08"	00:25'14"
6	04'57"	00:30'11"
7	04'53"	00:35'04"
8	04'47"	00:39'51"
9	04'42"	00:44'33"
10.0	04'24"	00:48'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km