7.1 km | 00:43:53 | 06:09/km日期: 2018-02-02 18:24 - 地點: 👉👉👉燕巢黑白趙👈👈👈 - 天氣: ❄️❄️❄️冷冷❄️❄️❄️ - 平均心率: 128 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'37" / 06'21" / 06'13" / 06'08" / 06'03" / 05'56" / 05'52" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'17") | 120 / 7120 |
情是霜雪的緣分！
冬夜裡
我在的城市 有點冷
落葉風聲
輕啟心中 一扇久關的門
從不認為有 宿命的掌紋
但心 卻又偏偏
將你留的那麼深
有形的風鈴
總會在凝望後 為我轉身
而無形的 你的情
却是場 漂泊的緣分
時間 沒有回程
半生等誰 誰等半生
當遺憾 變成了一種傷痕
那場 霜雪的約定
只能在夢裡 成真
文 蘇平梵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
360.78 km 
把跑步當做日常生活 y拖舒緩Q彈解壓 5899 累積 :
1511.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'21" | 00:12'58" |
| 3 | 06'13" | 00:19'11" |
| 4 | 06'08" | 00:25'19" |
| 5 | 06'03" | 00:31'22" |
| 6 | 05'56" | 00:37'18" |
| 7 | 05'52" | 00:43'10" |
| 7.1 | 06'05" | 00:43'54" |
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