☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

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11.1 km | 01:03:15 | 05:41/km

日期: 2018-02-06 05:30 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'46" / 05'23" / 05'36" / 05'39" / 06'01" / 05'29" / 05'33" / 06'00" / 05'58" / 05'37" / 05'35" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'08")

05'22"

1000 / 2000

3

05'35"

(16'44")

05'35" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'23")

05'39" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'24")

06'00" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛漫跑, 蘇大利和其他 107 人說推

·

觀看另 26 則留言

鄭伯普通冷~

2018-02-07 07:51 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑愉快！

2018-02-10 10:42 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'23"	00:11'09"
3	05'36"	00:16'45"
4	05'39"	00:22'24"
5	06'01"	00:28'25"
6	05'29"	00:33'54"
7	05'33"	00:39'27"
8	06'00"	00:45'27"
9	05'58"	00:51'25"
10	05'37"	00:57'02"
11	05'35"	01:02'37"
11.1	05'52"	01:03'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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