張苡菘 2014/01/11 訓練日誌

張苡菘台中
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張苡菘

10.1 km | 01:01:37 | 06:06/km

日期: 2014-01-11 16:15 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 05'29" / 05'45" / 05'31" / 05'44" / 06'00" / 06'23" / 06'14" / 06'25" / 06'33" / 06'56" / 08'00" /

1月累積里程 : 64.43 km

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曾少均, 周玉珍和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'45"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'44"	00:22'29"
5	06'00"	00:28'29"
6	06'23"	00:34'52"
7	06'14"	00:41'06"
8	06'25"	00:47'31"
9	06'33"	00:54'04"
10	06'56"	01:01'00"
10.1	07'57"	01:01'37"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km