WEI 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

WEI 台東
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10.0 km | 00:53:28 | 05:20/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:53:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2018-02-10 18:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'41")

05'22" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'58")

05'17" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'03"

(21'01")

05'03"

1000 / 4000

5

05'10"

(26'12")

05'10" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.96 km

Mizuno Wave Aero 15 累積 : 2985.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林昇澔, 邱恆昌和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'23"	00:10'42"
3	05'17"	00:15'59"
4	05'03"	00:21'02"
5	05'11"	00:26'13"
6	05'07"	00:31'20"
7	05'07"	00:36'27"
8	05'14"	00:41'41"
9	05'15"	00:46'56"
10	05'03"	00:51'59"
10.3	05'13"	00:53'28"

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