李明良 2018/02/11 訓練日誌

李明良屏東
ID 291761

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李明良

11.4 km | 00:59:48 | 05:15/km

日期: 2018-02-11 16:27 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'15" / 05'00" / 05'10" / 05'12" / 05'18" / 05'19" / 05'18" / 05'13" / 04'48" / 04'46" / 05'10" / 08'28" /

基本訓練

2月累積里程 : 393.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉立成, 黃明正和其他 10 人說推

留言

Hsing Kuo 運動愉快

2018-02-11 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'00"	00:10'15"
3	05'10"	00:15'25"
4	05'12"	00:20'37"
5	05'18"	00:25'55"
6	05'19"	00:31'14"
7	05'18"	00:36'32"
8	05'13"	00:41'45"
9	04'48"	00:46'33"
10	04'46"	00:51'19"
11	05'10"	00:56'29"
11.4	08'22"	00:59'32"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km