陳俊釗 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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6.0 km | 00:30:37 | 05:05/km

日期: 2018-02-11 21:28 - 地點: 萬丹崙頂 - 天氣: 涼 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'10" / 05'07" / 05'04" / 05'05" / 04'58" / 05'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'16")

05'06" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'20")

05'04" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'25")

05'04" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'23")

04'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

2月累積里程 : 24.02 km

puma ignite xt 型號累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan, 月半女孩和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'07"	00:10'17"
3	05'04"	00:15'21"
4	05'05"	00:20'26"
5	04'58"	00:25'24"
6	05'10"	00:30'34"
6.0	04'35"	00:30'37"

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