陳寶書 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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18.1 km | 01:30:12 | 04:59/km

日期: 2018-02-12 15:47 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'48" / 05'09" / 05'14" / 04'59" / 05'01" / 04'49" / 05'08" / 05'01" / 04'45" / 04'50" / 04'56" / 04'43" / 05'04" / 04'53" / 04'43" / 04'50" / 04'59" / 04'55" / 04'20" /

基本訓練

2月累積里程 : 124.34 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'09"	00:10'57"
3	05'14"	00:16'11"
4	04'59"	00:21'10"
5	05'01"	00:26'11"
6	04'49"	00:31'00"
7	05'08"	00:36'08"
8	05'01"	00:41'09"
9	04'45"	00:45'54"
10	04'50"	00:50'44"
11	04'56"	00:55'40"
12	04'43"	01:00'23"
13	05'04"	01:05'27"
14	04'53"	01:10'20"
15	04'43"	01:15'03"
16	04'50"	01:19'53"
17	04'59"	01:24'52"
18	04'55"	01:29'47"
18.1	04'23"	01:30'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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