阿鑑 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿鑑新竹
ID 2949

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最佳成績:

半馬 : 01:45:58

全馬 : 04:10:58

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17362.3 km |

33015.5 km
2025 年 :

31.0 km |

42.8 km

2025	(km)	(km)
Jan	31.0	42.8
2024	(km)	(km)
Dec	22.0	335.1
Nov	25.8	253.0
Oct	86.8	350.7
Sep	20.7	248.0
Aug	84.5	428.2

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里程碑 (184)

2023/06/05 恭喜阿鑑獲得 300 留言數
2022/04/05 恭喜阿鑑獲得 10500 推
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2020/10/31 賀！阿鑑破PB - 半馬 | 01:45:58
2020/09/11 恭喜阿鑑獲得 9500 推
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2019/04/08 恭喜阿鑑獲得 8500 推
2018/10/08 恭喜阿鑑獲得 8000 推
2018/04/24 恭喜阿鑑獲得 7500 推

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21.0 km | 02:05:07 | 05:57/km

日期: 2018-02-12 15:27 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1777 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'37" / 06'10" / 06'00" / 05'46" / 05'42" / 05'29" / 05'36" / 05'49" / 05'54" / 05'52" / 06'01" / 05'48" / 05'58" / 05'50" / 06'01" / 05'58" / 05'53" / 05'41" / 05'32" / 06'04" / 06'05" / 337'30" /

2月累積里程 : 126.07 km

XT 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'10"	00:12'47"
3	06'00"	00:18'47"
4	05'46"	00:24'33"
5	05'42"	00:30'15"
6	05'29"	00:35'44"
7	05'36"	00:41'20"
8	05'49"	00:47'09"
9	05'54"	00:53'03"
10	05'52"	00:58'55"
11	06'01"	01:04'56"
12	05'48"	01:10'44"
13	05'58"	01:16'42"
14	05'50"	01:22'32"
15	06'01"	01:28'33"
16	05'58"	01:34'31"
17	05'53"	01:40'24"
18	05'41"	01:46'05"
19	05'32"	01:51'37"
20	06'04"	01:57'41"
21	06'05"	02:03'46"
21.0	337'29"	02:05'07"

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成績 : 02:20:17

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