花🌸 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

花🌸 澳門
ID 293504

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2.4 km | 00:14:04 | 05:44/km

日期: 2018-02-16 07:46 - 平均心率: 186 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 05'47" / 05'49" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'35")

05'48" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'29"

(14'04")

05'32"

449 / 2449

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'49"	00:11'36"
2.4	05'31"	00:14'05"

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