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    楊宜彰 雲林
    ID 53781
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊宜彰 
    5.6 km | 00:41:46 | 07:29/km
    日期: 2018-02-16 08:55 - 平均心率: 189 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(51)
    Pace: 07'12" / 07'42" / 07'45" / 07'46" / 07'21" / 07'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'31"  (03'31")
    		07'03"500 / 500
    2
    03'39"  (07'11")
    		07'18" (+00'15")500 / 1000
    3
    03'55"  (11'06")
    		07'50" (+00'47")500 / 1500
    4
    03'47"  (14'54")
    		07'34" (+00'31")500 / 2000
    5
    03'52"  (18'46")
    		07'45" (+00'42")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'51"  (22'38")
    		07'42" (+00'39")500 / 3000
    7
    03'47"  (26'26")
    		07'35" (+00'32")500 / 3500
    8
    03'42"  (30'08")
    		07'24" (+00'21")500 / 4000
    9
    03'33"  (33'41")
    		07'06" (+00'03")500 / 4500
    10
    03'48"  (37'30")
    		07'36" (+00'33")500 / 5000
    11
    03'41"  (41'11")
    		07'22" (+00'19")500 / 5500
    12
    00'34"  (41'45")
    		07'38" (+00'35")75 / 5575
    雲林
    楊宜彰
    · 留言

    新春第一跑，祝跑友們跑出健康快樂，新年恭喜，go,go,go

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 15.64 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    宏, 陳朝榮 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    207'42"00:14'54"
    307'45"00:22'39"
    407'46"00:30'25"
    507'21"00:37'46"
    5.607'24"00:42'02"

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